In plaats van diëten en workouts: hoe afvallen met behulp van baden
Voordelen van het bad
Als je stoomt, gaan de poriën open, waardoor je lichaam de kans krijgt om zich te ontdoen van gifstoffen en schadelijke micro-organismen die op en in de huid leven. Fytonciden in bezems tasten een aanzienlijk aantal ziekteverwekkende microben aan. En de essentiële oliën die de bladeren, takken en naalden van een bezem afgeven, hebben een gunstig effect op het lichaam door de antioxiderende eigenschappen, waardoor het verouderingsproces wordt vertraagd (lees ook: 7 redenen waarom baden een gewoonte zou moeten worden).
Het is handig om jezelf na het stomen met koud water te overgieten of een koel doopvont in te gaan. Het contrast in temperatuur verhoogt de stofwisseling en stelt je in staat om je immuniteit te versterken – het lichaam went geleidelijk aan de veranderingen en verdraagt ze gemakkelijker. Maar het is uiterst belangrijk om deze kwestie op een verantwoorde manier aan te pakken.
Als je regelmatig harden beoefent, zullen contrasterende temperaturen geen kwaad kunnen. Maar wees voorzichtig als je hart- en vaatziekten hebt, want een sterke verandering in temperatuur kan tachycardie of een hypertensieve crisis uitlokken. Een duik in een sneeuwjacht na een stoomcabine moet ook worden vermeden als je jezelf nog niet eerder hebt gehard – je riskeert overkoeling en ziek worden.
