Banya is een van de populaire vormen van recreatie in Rusland. Men gelooft dat stomen niet alleen helpt om te ontspannen, maar ook om de stofwisseling te verbeteren en zich te ontdoen van gifstoffen. Men is ook van mening dat baden een vetverbrandend effect heeft en onmisbaar is tijdens het afvallen. Of alles zo eenduidig is en of stomen helpt om af te vallen, analyseren we samen met een voedingsdeskundige.
Soorten baden
Turks bad of hammam
De basis – verwarmd tot 50 graden natuurlijke marmeren muren, vloeren en bedden, waar de hete stoom onder vandaan komt. De lucht heeft hier een luchtvochtigheid van 100%, wat goed is voor het openen van de poriën en daarom worden in de hammam zeeptherapierituelen uitgevoerd.
Sauna, of Fins bad
Sauna gaat uit van een kleine speciale ruimte waarin zonder stoom, droge warmte wordt verwarmd. Hier worden geen bezems gebruikt en wordt het lichaam gewoon opgewarmd.
Japans bad, of sento
Exotisch voor ons type bad, omdat er geen stoomcabine als zodanig is. In sento wordt iemand eerst grondig ingewreven met een luffa en overgoten met water om helemaal schoon te worden, waarna hij wordt ondergedompeld in een individueel of algemeen groot houten bad – ofuro. Hier wordt hij zalig uitgestrekt en ligt hij vredig in het hete water. Daarna worden de procedures herhaald.
De bijzonderheid van het Russische bad
In het materiaal zullen we precies de nadruk leggen op het Russische bad. Hierin wordt noodzakelijkerwijs stoom gebruikt. Het houtfornuis verwarmt de stenen, die vervolgens worden gevoed met koud water, dat in stoom verandert. Zo ontstaat in het stoombad de juiste temperatuur, waardoor iemand gaat zweten, de poriën openen en het lymfesysteem versnelt.
In een Russisch bad worden noodzakelijkerwijs bezems van bladeren of naaldbomen gebruikt. Ze zijn nodig voor specifieke massage (opzwepen) van alle delen van het lichaam in een bepaalde volgorde (het is belangrijk) om de bloedsomloop aanzienlijk te verbeteren, de longen vrij te maken, het immuunsysteem te versterken.
